Białko musi się zgadzać! Sportowcy i osoby aktywne doskonale wiedzą, jak cennym składnikiem w diecie jest białko. Wielokrotnie, to ten składnik decyduje, czy wybiorą dany produkt, czy też sięgną po inny z wyższą zawartością białka. Żeby długo nie szukać, przygotowaliśmy dla Was ściągę 9 maseł orzechowych o najwyższej zawartości białka.

BIAŁKO W MASŁACH ORZECHOWYCH

• Masło orzechowe to doskonałe źródło białka dla sportowców, wegan, wegetarian, dzieci, osób na  diecie ketogenicznej,

• zawiera dobre, zdrowe tłuszcze,

• pomaga w budowie mięśni i regeneracji,

• wspomaga odchudzanie,

• idealny dodatek do przekąsek,

• reguluje poziom cukru we krwi,

• zmniejsza ryzyko chorób piersi,

• wspiera układ krwionośny oraz serce, obniża cholesterol,

• zmniejsza stres oksydacyjny, dzięki dużej ilości polifenoli,

• wpływa na dobre samopoczucie oraz spokojny sen,

• jest kopalnią wartościowych składników: białko, błonnik, zdrowe tłuszcze,

• witaminy E, B, C i A, kwas foliowy, niacynę, ryboflawinę, tiaminę,

• sód, magnez, wapń, magnez, fosfor, selen, miedź, żelazo i cynk.

Masło orzechowe jest ulubionym produktem sportowców, dzieci, wegetarian, ponieważ jest pyszne, super zdrowe i bardzo potrzebne w każdej diecie.

Masło orzechowe jest pokarmem bardzo wszechstronnym, ponieważ niezależnie od tego w jaki sposób go sobie przygotujemy: czy to w postaci kanapki czy zjemy prosto ze słoika, zapewni nam dobre składniki odżywcze, które przyniosą wiele korzyści dla naszego organizmu.

Naturalne masła orzechowe są genialnym, wysokogatunkowym źródłem białka, zawarte w nim zdrowe jednonienasycone i wielonienasycone kwasy tłuszczowe, które są zdrowe dla naszego serca sprawiają, że są doskonałym dodatkiem do większości posiłków. 

Zawarte w nim węglowodany są głównym źródłem paliwa dla organizmu, natomiast glukoza znajdująca się w węglowodanach zmienia się w glikogen, który dostarcza energię do mięśni, pozwalając nam na większy i dłuższy wysiłek.

Niezależnie od tego czy będzie przekąską w trakcie wysiłku czy po, będzie nam zapewniać doskonałe źródło białka i oraz tłuszczy i składników odżywczych. 

Białko jest ważne dla budowy mięśni oraz ich utrzymania, a zdrowe tłuszcze pomagają zmniejszyć ryzyko chorób serca oraz pomóc w walce z nadwagą. 

Niedobory białka mogą powodować pojawianie się wolnych rodników, które powstają wskutek procesów metabolicznych, podczas usuwania substancji toksycznych z krwioobiegu. Mogą wywołać stres oksydacyjny, który nie jest korzystny dla naszego organizmu. Podczas tego procesu uszkadzają się nam tkanki, co może prowadzić do udaru mózgu, groźnych chorób, przewlekłych schorzeń np. choroby wieńcowej, Alzheimera czy miażdżycy.

Połączenie dużej ilości białka z tłuszczem, węglowodanami oraz błonnika sprawia, że masło orzechowe jest bardzo sycące pozwalając zaspokoić głód na dłuższą chwilę.

Jest to ważny element dla sportowców, którzy podczas długiego wysiłku potrzebują zapewnić sobie szybkie dostarczenie energii oraz zaspokojenie głodu. 

Dla wegetarian lub osób które, ograniczają jedzenie mięsa jest natomiast zdrowym i naturalnym sposobem na dostarczenie w posiłku białka.

Na rynku mamy bardzo duży wybór maseł orzechowych, przy zakupie zawsze powinniśmy zwracać uwagę na skład. Ważne, aby na pierwszym miejscu w zdecydowanej większości znalazły się orzechy!

Warto zwrócić uwagę również na to, aby masło było bez dodatku zbędnych konserwantów, bez dodatku cukru oraz oleju palmowego. Takie masło, zapewni nam najlepsze źródło białka oraz składników odżywczych bez dodatkowych kalorii. 

Masła orzechowe powstają z różnych orzechów, najbardziej popularne jest z orzechów arachidowych, jednak warto urozmaicać sobie i wybierać również te z innych  orzechów.

Każdy orzech ma w sobie różne ilości białka oraz inne wartości odżywcze, które będą dostarczane do naszego organizmu. Bawmy się nimi eksperymentując w swojej kuchni, urozmaicając smaki naszych posiłków.