Kochanie, jest w domu coś dobrego? Mamoooo, jest coś słodkiego? Ile razy w tygodniu słyszysz choć jedno z tych pytań? :) albo po prostu sama masz ochotę na coś słodkiego, ale niekoniecznie wypełnionego po brzegi cukrem? Mamy dzisiaj dla Ciebie propozycję na szybkie słodkie przekąski, które wykonasz bez większego trudu, nawet jeśli gotowanie nie jest Twoją mocną stroną.

Ba, nawet dziecko samo może to wykonać! Puść tylko filmik i pozwól się zaskoczyć.. :) 

WERSJA WIDEO: 

Trzy proste przekąski, które możesz również zabrać ze sobą do pracy lub spakować dziecku na drugie śniadanie do lunchboxu. 

SKYR Z OWOCAMI LIOFILIZOWANYMI 

Na pierwszy ogień leci szybki skyr z owocami - można go przygotować dzień wcześniej wieczorem, włożyć na noc do zamrażarki, żeby uniknąć czekania kilka godzin, aż zastygnie ;)

CO POTRZEBUJEMY?

• 300ml skyru naturalnego + łyżka miodu lub łyżeczką ksylitolu, bo sam w sobie jest dość kwaśny 

• ulubione liofilizowane owoce - u nas malina, brzoskwinia, truskawka i jeżyna

• masło orzechowe Big Fistash Crunchy

• garść orzechów pecan i laskowych

CO ROBIMY?

Deskę do krojenia wykładamy papierem do pieczenia, smarujemy grubą warstwą skyru, następnie dodajemy pokruszone owoce liofilizowane, orzechy i masło orzechowe z kawałkami. Na koniec całość wkładamy do zamrażalki i czekamy aż zastygnie. Zajadaj się jak lodami :)

PUDDING MANGO - JEŻYNA

Ta propozycja to totalny sztosik, nie tylko jako przekąska, ale również jako śniadanie dla zabieganych. Zaspokoi Twój głód na bardzo długo, a wszystko za sprawą magicznych nasion chia.

CO POTRZEBUJEMY?

Na dwie porcje:

• 200ml mleczka kokosowego 

• 50g nasion chia 

• 15g zmielonej liofilizowanej jeżyny

• 15g zmielonego liofilizowanego mango

• 2 łyżki granoli - u nas słony karmel 

• garść świeżych truskawek i borówek

CO ROBIMY?  

Połowę mleczka kokosowego mieszamy z liofilizowanym mango i 25g nasion chia, gdy składniki już się dobrze połączą całość przekładamy do szklanki lub miseczki i wkładamy do lodówki. Czynność powtarzamy z liofilizowaną jeżyną! 

Zastygnięty pudding mango posypujemy łyżką granoli, a na wierzch układamy pokrojone truskawki, pudding z jeżyną również posypujemy łyżką granoli i borówkami. 

Jeśli jesteś bardziej miłośnikiem typowo słodkich przekąsek, to połączenie kokos-mango będzie zdecydowanie dla Ciebie! Jeśli natomiast lubisz lekko kwaskowate smaki, to połączenie jeżyny i borówki amerykańskiej będzie doskonałym wyborem!

Testujcie i dajcie koniecznie znać, które połączenie jest waszym faworytem!

TORTILLA Z MASŁEM ORZECHOWY I BANANEM

Zamiast gotowego batonika, w którym znajdziesz jeszcze mase innych niepotrzebnych składników niż te które faktycznie powinny się tam znaleźć, to poświęć chwilkę - dosłownie chwilkę - i wykonaj mega szybką mocno orzechową przekąskę, w której będzie tylko to co faktycznie chcesz żeby tam było. Dodatkowo możesz zjeść na ciepło lub zimno - jak wolisz! :)

CO POTRZEBUJEMY? 

Na dwie porcje:

• 1 tortilla pszenna/ lub pełnoziarnista 

• dwie łyżki masła orzechowego Big Fistash Cunchy 

• 1 banan 

• garść liofilizowanej maliny 

CO ROBIMY?

Tortille smarujemy masłem orzechowym, na połowie wykładamy pokrojonego banana i posypujemy, pokruszoną liofilizowaną maliną. Tortille składamy na pół i opiekamy na patelni do zarumienienia z obu stron. Ciepłą tortille kroimy na trójkąty i gotowe!

Jesteśmy mega ciekawi, która z przekąsek najbardziej przypadnie Wam do gustu, dajcie znać w komentarzach. SMACZNEGO :))